Um megaestudo conduzido por cientistas da Universidade de Montana, nos Estados Unidos, revisou pesquisas dos últimos 50 anos, destacando evidências robustas de que a má qualidade do sono afeta negativamente o funcionamento emocional e tem consequências para a saúde mental a longo prazo.
A falta de sono foi associada a menos emoções positivas, como alegria, aumento dos sintomas de ansiedade e impactos negativos mesmo com pequenas reduções no período de descanso.
O estudo abrangeu 154 artigos de 28 países, totalizando 5.715 participantes, examinando diversos tipos de privação de sono, incluindo a privação aguda e crônica, bem como o sono fragmentado. O impacto emocional foi medido através de questionários e testes para ansiedade e depressão, comparando os resultados com um grupo controle.
Com informações da Agência Einstein
